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ciao a tutti
vorrei sapere quando posso iniziare a fare massa e cosa devo cambiare nella mia dieta.... per ora sto seguendo l'allenamento x i neofiti da 1 a 6 mesi seguo una dieta x definizione.... ki mi può dare consigli?
Se devi parlare dell'allenamento per la massa puoi farlo qua, altrimenti, se era solo per la dieta, il Thread si può chiudere.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
si sean ho aperto prima questo e dopo il consiglio di mascotte ho aperto consigli x fare massa aiuto... come allenamento sto eseguendo i primi 6 mesi da neofita vanno bene o devo cambiare qualcosa? grazie
Postalo qua e ti daranno una mano ad ottimizzarlo per la massa.
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sto seguendo il primo mese ancora fino a fine luglio.... continuo cosi o ci sono altre skede x la massa?
x gli integratori da prendere devo aprire un altro post nell'apposito spazio? graaazie in anticipo
Per gli integratori apri un Thread nell'apposita sezione
Su quell'allenamento - che consigliamo sempre ai neofiti - aspettiamo i contributi degli esperti, se occorreranno:
Imho, puoi andare avanti così comunque, visto e considerato che ti trovi bene
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nn so siccome x ora sto facendo un total body ma nella maggior parte delle skede vedo un muscolo grande ed uno piccolo vorrei avere degli aiuti sotto questo punto di vista... cosa conviene meglio??? mi potete aiutare?
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seguo una dieta x definizione.... ki mi può dare consigli?
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