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    • la terra dei cachi
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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    le modifiche di james dean possono andare, invertirei pero' l'ordine delle braccia nel gruppo A, e magari toglierei una serie ai tricipiti (ma vedi tu). Mancano i recuperi pero'.
    Cioè fare prima tricipiti e poi bicipiti?

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #17
      Originariamente Scritto da MB design Visualizza Messaggio
      Perché ho ricevuto un' inflazione? Volevo solo sapere il parere di Manx
      sai'...c'è crisi....

      Originariamente Scritto da MB design Visualizza Messaggio
      Cioè fare prima tricipiti e poi bicipiti?
      si'.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • la terra dei cachi
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        #18
        Si posso anche continuare qua ma LEVITANO89 si merita una bella infrazione per OT totalmente fuori tema!

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          #19
          Che ne dite di questo workout per l'addome?
          Crunc ai cavi 4x15 30''
          Crunc alla panca a 90 gradi con sovraccarico 3x 12 30''
          Crunc con torsione con sovraccarico alla panca inclinata 3x12 30''
          Crunc a ''libro'' 3x15 30''

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          • Leviatano89
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            • ramingo su Miðgarðr
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            #20
            ma scusa intendi questo?

            YouTube - Double Crunch - StudioMiletto.com

            perché puoi chiamarlo anche crunch a dizionario, a cellulare o a televisione da 42 pollici, ma le cose hanno un nome..

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              #21
              Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
              ma scusa intendi questo?

              YouTube - Double Crunch - StudioMiletto.com

              perché puoi chiamarlo anche crunch a dizionario, a cellulare o a televisione da 42 pollici, ma le cose hanno un nome..
              Nella mia palestra abbiamo l'abitudine di chiamarlo così, comunque cosa mmi dici del mio allenamento?

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