il solito problema del petto asimmetrico...

[Gordon_Shumway]

ciao a tutti, per farla breve ho il pettorale destro meno sviluppato di quello sinistro, è da più di un mese che sto seguendo una scheda dove per il petto uso solo manubri per cercare di pareggiare il petto. ok che dopo un mese non dovrei vedere nessun miglioramento, il punto è che noto di più la differenza quindi invece di migliorare peggiora... consigli?

[La_Bestia]

prova con monoarticolare (croci) e cerca di avere la stessa velocità di esecuzione

[Gordon_Shumway]

prova con monoarticolare (croci) e cerca di avere la stessa velocità di esecuzione

nella scheda ho già inserito un esercizio con le croci.

per il petto faccio questo:

spinte manubri su piana 5x6
spinte manubri su inclinata 45° 4x6
croci ai cavi 3x12-10-8

[La_Bestia]

per caso il tricipite sinistro è più debole del destro?
in genere è dovuto a quello perchè essendo il tricipite sinistro più debole il pettoralesinistro va a lavorare più dell altro

se è così allora allena solo con manubri anche i tricipiti in modo che pareggi piano piano anche quelli

[dAvideee]

le croci è meglio che le fai con i manubri !

[Gordon_Shumway]

per caso il tricipite sinistro è più debole del destro?
in genere è dovuto a quello perchè essendo il tricipite sinistro più debole il pettoralesinistro va a lavorare più dell altro

se è così allora allena solo con manubri anche i tricipiti in modo che pareggi piano piano anche quelli

invece è il contrario: il sinistro è più forte del destro

[Gordon_Shumway]

le croci è meglio che le fai con i manubri !

con nessuna inclinazione della panca?

cmq per il resto va bene o mi consigli di aggiungere es e/o di cambiare serie?

[Gordon_Shumway]

cmq il vero problema è la parte interna del petto destro, perchè le parti esterne sono uguali la differenza evidente è per le parti interne