Aiutatemi a capire che allenamento fare

[il_Biondo]

Credo di aver indovinato la sezione ma se ho sbagliato mi scuso in anticipo

Allora vi spiego il mio problema...io faccio nuoto agonistico e per i mesi di luglio e agosto sono fermo con allenamenti e gare e quindi mi dedico alla palestra e magari un pò di cardio (che non sia nuoto).
il mio problema però riguarda che allenamento seguire in palestra perchè diciamo che dei gruppi muscolari avrebbero bisogno di un pò di massa, altri di piu resistenza o forza e non penso che fare un allenamento con obiettivi diversi per i vari gruppi sia l'ottimo..oppure sbaglio? lascio a voi la parola e grazie in anticipo

[termosimone86]

Secondo me della massa te ne fai poco per lo sport che pratichi anzi non vorrei dire una cavolata ma magari aumentando troppo la massa muscolare arriveresti a pesare di più e quindi a galleggiare con più fatica.

Quello che ti serve è un allenamento come dici tu di resistenza e magari perchè no anche di esplosività.

Che poi alla fine è tutto collegato quindi se aumenti uno di queste cose molto probabilmente aumenterà anche la tua massa magra

[the_drifter]

scusa ma se fai nuoto a livello agonistico non hai un trainer che ti segue?
il programma off-season lo devi stabilire con lui.

[il_Biondo]

Secondo me della massa te ne fai poco per lo sport che pratichi anzi non vorrei dire una cavolata ma magari aumentando troppo la massa muscolare arriveresti a pesare di più e quindi a galleggiare con più fatica.

Quello che ti serve è un allenamento come dici tu di resistenza e magari perchè no anche di esplosività.

Che poi alla fine è tutto collegato quindi se aumenti uno di queste cose molto probabilmente aumenterà anche la tua massa magra

ok...a sto punto il dilemma rimane resistenza o forza esplosiva?
ora non vorrei dire una cavolata ma come idea potrebbe funzionare tipo piegamenti con schiaffo o non so..jump squat? magari qualcosa tipo 4x10 o piu? potrebbe essere un compromesso tra resistenza e forza esplosiva?

scusa ma se fai nuoto a livello agonistico non hai un trainer che ti segue?
il programma off-season lo devi stabilire con lui.

purtroppo no

[il_Biondo]

ok...a sto punto il dilemma rimane resistenza o forza esplosiva?
ora non vorrei dire una cavolata ma come idea potrebbe funzionare tipo piegamenti con schiaffo o non so..jump squat? magari qualcosa tipo 4x10 o piu? potrebbe essere un compromesso tra resistenza e forza esplosiva?



purtroppo no

qualcuno potrebbe rispondermi?

[il_Biondo]

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