Dimagrire con i pesi

[clabs]

Ciao ragazzi
Prima mi sono visto allo specchio, e mi sono visto un pò troppo paffuto ( ci saranno quei 2-3 kg di lardo ).
Posso fare solo pesi , senza mettere cardio, o il cardio lo devo per forza di cose mettere dentro ?
Ovviamente dieta ipocalorica e tutto quello che ce da fare, ma quello che volevo sapere, è se il cardio è fondamentale

Grazie

[termosimone86]

Ciao ragazzi
Prima mi sono visto allo specchio, e mi sono visto un pò troppo paffuto ( ci saranno quei 2-3 kg di lardo ).
Posso fare solo pesi , senza mettere cardio, o il cardio lo devo per forza di cose mettere dentro ?
Ovviamente dieta ipocalorica e tutto quello che ce da fare, ma quello che volevo sapere, è se il cardio è fondamentale

Grazie

No, il cardio non è per forza necessario. L'importante è la dieta che deve essere ipocalorica.
Diciamo che il cardio serve ad agevolare il processo di dimagrimento dato che bruci molte più calorie di un semplice allenamento di soli pesi.

[clabs]

Ottimo, grazie Termo !
Più che altro mi alleno nella mia home gyme, e ora come ora ho parecchie cose, e visto che non sono grasso, preferisco fare solo pesi e togliere quei 2-3 kg di adipe ( visto che comunque non sono grasso, però diciamo che preferisco fari 2 mesetti di sgrassatta e poi partire in massa )

grazie ancora :

[longa83]

vai tranquillo, con ipocalorica e il solito allenamento già puoi sgrassare e non poco. se poi vuoi dare il tocco finale o hai grasso vecchio allora puoi ricorrere al cardio. per il cardio non è necessario avere un tapis, puoi farlo all'aperto. cosa che si presta benissimo per fare allenamenti con variazioni di intensità. valuta anche qualche buon integratore nell'apposita sezione!

[clabs]

vai tranquillo, con ipocalorica e il solito allenamento già puoi sgrassare e non poco. se poi vuoi dare il tocco finale o hai grasso vecchio allora puoi ricorrere al cardio. per il cardio non è necessario avere un tapis, puoi farlo all'aperto. cosa che si presta benissimo per fare allenamenti con variazioni di intensità. valuta anche qualche buon integratore nell'apposita sezione!

Non è assolutamene grasso vecchio, è che sono stato fermo un'anno per via dell'intervento, e ho messo su un pò di adipe sull'addome e sul petto, ma poca roba ( dopo un'anno ci sta anche dai ).
Allora vado avanti a tirare su la ghisa e basta, al massmo se volevo fare il cardio ho una spinner bike in home gyme , ma non la voglio assolutamente usare!

Grazie


ps : non voglio assolutamente andare al mare con l'addome tirato, ***** me frega a me : ) tolgo un pò di grasso e riparto in massa

[clabs]

ragazzi, volevo chiederti un'ultima cosa, io mi alleno in home gyme con mio fratello e un nostro amico in comune che si allena da un pò, e ora ha riiniziato con noi.
Solo che alcune volte gli allenamenti li facciamo anche di 1 oretta e mezza, visto che comunque ci alleniamo assieme e facciamo tutto assieme ( a grosso modo con i carichi siamo tutti vicino ).

Detto questo fà niente se sforiamo un pò con l'orario ? i tempi di recupero cerchiamo di rispettarli, in quasi tutti gli esercizi ci siamo dentro, in altri logicamente sforiamo un pò.