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i doms sono IRRILEVANTI....lo diciamo almeno 10 volte al giorno. Non sono indice di buon allenamento...tanto meno che il muscolo cresca. Qui lo sanno anche i muri...non ho doms da oltre un anno...e cambio sessione ogni settimana...
non lo sapevo .... ero convinto fosse un modo per capire se l'allenamento era efficace
Per il semplice motivo che le gambe, se fatte bene, richiedono moltissima energia e un grande "sperpero" di fatica. Una sessione delle gambe ben fatta puo' durare anche un'ora o piu' e spesso ti lascia senza forze, non avendo nemmeno voglia di fare la doccia. Se poi ci mettiamo le spalle o qualsiasi altra cosa, in questo secondo gruppo non si renderà mai bene, perché oramai stremati.
Certo...discorso ben diverso se per allenamento della gambe si intende 3x12 di leg ext e 2x20 di abductor
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Se non capisci non è colpa mia, ma fa come vuoi, a me non cambia mica niente. Qui si danno dei consigli su come ottimizzare una tabella e fare gambe e spalle assieme non è una ottimizzazione, poiché il wo delle spalle risente della sessione per le gambe, che difficilmente dura meno di 45 minuti e difficilmente ti lascia fresco e riposato per fare al meglio tot serie per le spalle. Ed è la seconda volta che lo spiego.
Ognuno poi fa come cavolo gli pare, non vendiamo prodotti, ma diamo consigli gratis.
Visto che con le buone non capisci, ti invito di nuovo a provocare meno.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Se non capisci non è colpa mia, ma fa come vuoi, a me non cambia mica niente. Qui si danno dei consigli su come ottimizzare una tabella e fare gambe e spalle assieme non è una ottimizzazione, poiché il wo delle spalle risente della sessione per le gambe, che difficilmente dura meno di 45 minuti e difficilmente ti lascia fresco e riposato per fare al meglio tot serie per le spalle. Ed è la seconda volta che lo spiego.
Ognuno poi fa come cavolo gli pare, non vendiamo prodotti, ma diamo consigli gratis.
Visto che con le buone non capisci, ti invito di nuovo a provocare meno.
Non è una buoa argomentazione il tuo "non è una ottimizzazione"...
In ogni caso come si fa a ragionare con uno che va avanti a cartellini
Poi con una firma così "Lo staff è dittatura pura, punisce senza dover rendere conto a nessuno"
Non è una buoa argomentazione il tuo "non è una ottimizzazione"...
In ogni caso come si fa a ragionare con uno che va avanti a cartellini
Poi con una firma così "Lo staff è dittatura pura, punisce senza dover rendere conto a nessuno"
io ho argomentato e spiegato il perché proponiamo da sempre di fare le gambe da sole. Tu ti sei limitato a mettere per ben due volte - e guarda che la provocazione l'ho capita eh... - la faccina senza argomentare un bel niente.
Se vuoi andare avanti con i flames fai pure , è la tua specialità.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
io ho argomentato e spiegato il perché proponiamo da sempre di fare le gambe da sole. Tu ti sei limitato a mettere per ben due volte - e guarda che la provocazione l'ho capita eh... - la faccina senza argomentare un bel niente.
Se vuoi andare avanti con i flames fai pure , è la tua specialità.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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senza argomentare un bel niente.
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