Massa in estate con sto caldo

[quicksilver86]

Ciao a tutti, vi volevo interrogare su una questione. Faccio una veloce introduzione, ho 24 anni sono alto 1e65 e pesavo questo ottobre 54kg, a gennaio sono arrivato a 63kg ed ero piuttosto soddisfatto finchè non mi sono infortunato gravemente alle ginocchia e sono dovuto stare per 2 mesi a letto senza camminare, adesso va leggermente meglio ma sono lo stesso impossibilitato a fare qualsiasi tipo di esercizio per le gambe, a malapena riesco a fare cyclette quindi la mia scheda è piuttosto incerta al momento.
Il fatto è che ora peso 58 e vorrei ritornare almeno a 61 ma non sono sicuro che con questo caldo ce la possa fare specialmente non allenando le gambe, secondo voi è possibile o è meglio che tento subito di fare definizione?

Magari se vi dico cosa faccio potreste darmi dei suggerimenti per una scheda massa?

Questo è quello che mi è successo alle ginocchia http://www.bodyweb.com/medicina-bb/2...opo-squat.html

[quicksilver86]

Almeno potete consigliarmi se è il caso fare massa o fare definizione?

[Reno Raines]

Ho letto tutto.. fossi in te mi riposerei ancora sinceramente.. se non puoi allenare le gambe ne risente un pochino tutto il corpo, e se non puoi fare aerobica di certo rendi difficile il dimagrimento.. ripartire a settembre con calma??

[clabs]

Quotone, secondo me parti quando hai finito i casini e basta!
Alla fine se inizi ora, inizi male , cioè non dai il 100% !

[khaos]

e comunque a 58Kg che devi definire? O.o

[quicksilver86]

Grazie per i consigli, quindi cosa direste? Di lasciar perdere proprio tutto? Faccio mantenimento?
Beh 58kg ma non sono propriamente magro... cioè vorrei essere abbastanza tirato da far venire fuori gli ultimi tasselli che invece sono leggermente coperti.
Il petto e le gambe mi sono peggiorati più di tutto e vorrei riprendere almeno un po' di petto. Arrivare a 61Kg è fattibile? Poi posso togliere i carboidrati e cercare di tirarmi un po'.
Se smetto di andare perdo tutto e mi seccherebbe.

[quicksilver86]

Ho letto tutto.. fossi in te mi riposerei ancora sinceramente.. se non puoi allenare le gambe ne risente un pochino tutto il corpo, e se non puoi fare aerobica di certo rendi difficile il dimagrimento.. ripartire a settembre con calma??

Mi è venuto in mente ora che cmq a settembre non sarò lo stesso a posto, mi opererò appena a novembre credo, prima non c'è verso che le ginocchia possano migliorare da sole.
È tanto brutto girare con le gambe mingherline e il sopra allenato?

[Reno Raines]

Mi è venuto in mente ora che cmq a settembre non sarò lo stesso a posto, mi opererò appena a novembre credo, prima non c'è verso che le ginocchia possano migliorare da sole.
È tanto brutto girare con le gambe mingherline e il sopra allenato?

Si, a parte che è brutto ma a parte quello, allenare i muscoli grandi, con carichi importanti (gambe-squat\stacco ecc) aiuta tutto il corpo a crescere, perchè influenza gli ormoni.
Secondo me, per due mesi circa che ti fermi completamente, se mangi come si deve, senza pippe sul ''sono fermo quindi ingrasso'', non dovresti perdere granchè.
Al limite puoi fare qualche esercizio per dare una pompatina una volta a settimana ecc, ma è più una cosa psicologica.
Certo che se devi aspettare fino a novembre però...

[quicksilver86]

Si, a parte che è brutto ma a parte quello, allenare i muscoli grandi, con carichi importanti (gambe-squat\stacco ecc) aiuta tutto il corpo a crescere, perchè influenza gli ormoni.
Secondo me, per due mesi circa che ti fermi completamente, se mangi come si deve, senza pippe sul ''sono fermo quindi ingrasso'', non dovresti perdere granchè.
Al limite puoi fare qualche esercizio per dare una pompatina una volta a settimana ecc, ma è più una cosa psicologica.
Certo che se devi aspettare fino a novembre però...

Eh lo so bene che i grossi gruppi spingolo tutto il metabolismo, specialmente lo squat, e se mi sono fatto male è proprio perchè spingevo sull'acceleratore ma ormai non li potrò più fare, probabilmente mai più... spero invece che riuscirò a camminare bene. È che ormai sono 6 mesi che non mi alleno e ho perso abbastanza, il problema principale è che non riesco a mangiare a sufficienza se non mi alleno, da 63 sono passato a 58

[jonny@NY]

in estate ci si ascolta Santo&Johnny, si cuociono bistecche e salsiccie alla griglia e si bevono tante birre con gli amici..

[Reno Raines]

Eh lo so bene che i grossi gruppi spingolo tutto il metabolismo, specialmente lo squat, e se mi sono fatto male è proprio perchè spingevo sull'acceleratore ma ormai non li potrò più fare, probabilmente mai più... spero invece che riuscirò a camminare bene. È che ormai sono 6 mesi che non mi alleno e ho perso abbastanza, il problema principale è che non riesco a mangiare a sufficienza se non mi alleno, da 63 sono passato a 58

è un vero casino..

[quicksilver86]

in estate ci si ascolta Santo&Johnny, si cuociono bistecche e salsiccie alla griglia e si bevono tante birre con gli amici..

Ah giusto, allora impegnati a bere le birre che ti vengono degli addominali d'acciaio

[jonny@NY]

dai amico era per che in estate bisogna riposarsi, il corpo ne gioverà senz'altro.. Non prendertela..... e poi il luppolo e il malto d'orzo sono antiestrogeni!

[quicksilver86]

dai amico era per che in estate bisogna riposarsi, il corpo ne gioverà senz'altro.. Non prendertela..... e poi il luppolo e il malto d'orzo sono antiestrogeni!

Anche l'alcool è utile per il mantenimento immagino.
Purtroppo ho avuto 6 mesi per riposarmi questo inverno

[Reno Raines]

Anche l'alcool è utile per il mantenimento immagino.
Purtroppo ho avuto 6 mesi per riposarmi questo inverno

prova a postare alcune foto della tua situazione attuale dai, se è il caso si riparte, visto che ti pesa davvero tanto l'inattività