Innanzitutto Buonasera a tutti
, sono nuovo del forum anche se l'ho notato già da tempo e ho visto molti argomenti interessanti.
Volevo avere un consiglio su come mettere massa.
Sono alto 1.87 cm e peso 95 kg... il mio obbiettivo è quello di mettere massa sopratutto su bicipiti tricipiti avambracci e spalle...Potreste consigliarmi qualche esercizio??? dispongo di manubri che possono raggiungere 12 kg ciascuno;un bilanciere e tanta ma tanta buona volontà
spero di riceve molti consigli...grazie in anticipo
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Volevo avere un consiglio su come mettere massa.
Sono alto 1.87 cm e peso 95 kg... il mio obbiettivo è quello di mettere massa sopratutto su bicipiti tricipiti avambracci e spalle...Potreste consigliarmi qualche esercizio??? dispongo di manubri che possono raggiungere 12 kg ciascuno;un bilanciere e tanta ma tanta buona volontà
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