Bicipiti

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  • Johnson85
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    • Jun 2010
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    #1

    Bicipiti

    salve tutti, ho notato ultimamente un vistoso calo di forza ed energia nei bicipiti, mentre negli altri muscoli ho avuto addirittura dei miglioramenti. ho deciso allora di non fare più bicipiti dopo il dorso perchè credo il fatto sia dovuto al pre affaticamente che questi muscoli subiscono facendo i dorsali e ancor più magari non facendoli con qualità eccelsa.

    ad oggi la mia scheda:
    lun spalle-addome
    mar gambe
    mer dorso-bicipiti
    ven petto-tricipiti

    vorrei passare a questo programma, che ne pensate?

    lun spalle-tricipiti (2a opzione spalle-bicipiti)
    mar gambe
    mer dorso-addome
    ven petto-bicipiti (2a opzione petto-tricipiti)
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    va benissimo, magari meglio al lunedi petto e bicipiti e al venerdi o giovedi spalle e tricipiti. Cambierei i giorni di wo, in modo da recuperare meglio quindi

    lunedi, martedi, giovedi e venerdi.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Johnson85
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      • Jun 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      va benissimo, magari meglio al lunedi petto e bicipiti e al venerdi o giovedi spalle e tricipiti. Cambierei i giorni di wo, in modo da recuperare meglio quindi

      lunedi, martedi, giovedi e venerdi.
      grazie

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