SOS mani e polsi

[william wallace]

Vi scrivo a proposito di un problema che ho sempre avuto e che non accenna a migliorare. Ho i polsi molto fini e non riesco ad renderli piu' robusti. Di riflesso quindi soffrono anche le mani e quindi la presa. Negli stacchi e nelle trazioni infatti la fatica la sento soprattutto li.

Mentre per gli avambracci ho risolto il problema arrotolando una corda ad un bastone con un disco legato in fondo, per i polsi e le mani le ho provate tutte: flessioni con manubri, estensioni, molle per le mani, appendomi alla sbarra solo con le dita fino a cedere ecc ecc... Ma niente. Sento molto lavoro sui tendini ma davvero non miglioro... Francamente credo di aver esaurito le idee e la cosa che mi pesa di piu' è che vengo condizionato negativamente negli esercizi piu' importanti...

[Free91]

Vi scrivo a proposito di un problema che ho sempre avuto e che non accenna a migliorare. Ho i polsi molto fini e non riesco ad renderli piu' robusti. Di riflesso quindi soffrono anche le mani e quindi la presa. Negli stacchi e nelle trazioni infatti la fatica la sento soprattutto li.

Mentre per gli avambracci ho risolto il problema arrotolando una corda ad un bastone con un disco legato in fondo, per i polsi e le mani le ho provate tutte: flessioni con manubri, estensioni, molle per le mani, appendomi alla sbarra solo con le dita fino a cedere ecc ecc... Ma niente. Sento molto lavoro sui tendini ma davvero non miglioro... Francamente credo di aver esaurito le idee e la cosa che mi pesa di piu' è che vengo condizionato negativamente negli esercizi piu' importanti...

Fasce per la presa e argini il problema

[william wallace]

ce le ho gia e non arginano...inoltre non risolvono il problema!

[Sly83]

sarebbe utile verificare eventuali restrizioni e cedimenti a livello di tutte le articolazioni dell'arto superiore, non è detto che rinforzando la presa il problema si risolva, anzi come hai appurato hai sortito effetti scarsi o nulli.
tradotto: bisogna vedere come ti muovi per capire dove sta il problema, purtroppo è difficile rispondere su un forum in questi casi

[william wallace]

sarebbe utile verificare eventuali restrizioni e cedimenti a livello di tutte le articolazioni dell'arto superiore, non è detto che rinforzando la presa il problema si risolva, anzi come hai appurato hai sortito effetti scarsi o nulli.
tradotto: bisogna vedere come ti muovi per capire dove sta il problema, purtroppo è difficile rispondere su un forum in questi casi

purtroppo! quello che non capisco è che sto migliorando come forza e resistenza praticamente in tutti i distretti, ma quello è il mio vero tallone di achille... Riesco a fare le trazioni supine con una mano sola, ma sento il polso che mi esplode e non so quanto possa essere utile continuare a farle...