Ciao a tutti!
Vi seguo da sempre anche se nell'ultimo periodo ho partecipato poco alle discussioni
di recente ho comprato il libro sull'EDT di C.Staley, ho letto 2 volte e una cosa non mi è chiara, i programmi che ci sono sul libro!
Cioè, lui divide gli allenamenti in split A-B e in diversi programmi, dunque io che voglio iniziare questo tipo di allenamento cosa dovrei fare, vedo che c'è il programma 1 con split a-b, poi programma 2 con split a-b e così via.
Uno che vuole iniziare deve fare lo stesso programma o man mano che procede usa anche gli altri...lo so è un casino questo 3d!!!!
Esempio: Allenamenti Lun-Merc-Ven
Lun: Programma 1 Sessione A
Merc: Programma 1 Sessione B
Ven: Programma 2 Sessione A
Lun: Programma 2 Sessione B
e così via...è giusto??? O sono io che ho capito male??? in questo modo il programma lo eseguo solo 1 volta....
Grazie ragazzi!
Vi seguo da sempre anche se nell'ultimo periodo ho partecipato poco alle discussioni
di recente ho comprato il libro sull'EDT di C.Staley, ho letto 2 volte e una cosa non mi è chiara, i programmi che ci sono sul libro!Cioè, lui divide gli allenamenti in split A-B e in diversi programmi, dunque io che voglio iniziare questo tipo di allenamento cosa dovrei fare, vedo che c'è il programma 1 con split a-b, poi programma 2 con split a-b e così via.
Uno che vuole iniziare deve fare lo stesso programma o man mano che procede usa anche gli altri...lo so è un casino questo 3d!!!!
Esempio: Allenamenti Lun-Merc-Ven
Lun: Programma 1 Sessione A
Merc: Programma 1 Sessione B
Ven: Programma 2 Sessione A
Lun: Programma 2 Sessione B
e così via...è giusto??? O sono io che ho capito male??? in questo modo il programma lo eseguo solo 1 volta....
Grazie ragazzi!