Superfull 3

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  • LucaG90
    Bodyweb Member
    • Feb 2009
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    Superfull 3

    Ciao ragazzi,potete correggere questa scheda? sono indeciso se fare questa su 3 giorni o impostarla su 4,sempre in superfull voi che dite? al momento sono in low-carb...
    Panca 5x6 2min
    Rematore 4x8 2min
    Alzate 90 4x10 1.30min
    Curl Bilancere 3x8 1.30min

    Stacchi 5 4 4 3 3 2min
    Military 4x10 2min
    Dips 4x6 1.30min
    Leg Curl 3x6 1.30

    Squat 5x6 2min
    Trazioni Prone 4xmax 2min
    Distensioni panca 45 4x10 1.30min
    French Press 3x8 1.30min

    Gli addominali li allenerò nel giorno in cui faccio cardio!
    Last edited by LucaG90; 26-06-2010, 15:21:28.
Working...
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