ad esempio......

[daniel]

prima delle vacanze.......e valido secondo voi fare un bel GERMAN VOLUME TRAINING DI ULTRA POMPAGGIO ...... insomma cosi si arriva in vacanza (calcolando che sono 7 giorni di vacanza) ultra pompati..... che ne pensate

e volevo dei consigli .....mettendo che uno debba arrivare in luogo di villeggiatura x il 7 agosto per esempio come si dovrebbe allenare per fare una settimana ultra pompatissimo..... il giorno prima ...... due ......insomma non ci avevo mai pensato a sta cosa ditemi voi...........

[sfregiato79]

io personalmente ho notato che se non mi alleno per una settimana circa, quella dopo sono molto più ponpato...potenza del riposo!

[ErikZ]

Vai nel thread muscle spinning routine.
ciao

[Ale]

Re: ad esempio......

Originally posted by daniel
prima delle vacanze.......e valido secondo voi fare un bel GERMAN VOLUME TRAINING DI ULTRA POMPAGGIO ...... insomma cosi si arriva in vacanza (calcolando che sono 7 giorni di vacanza) ultra pompati..... che ne pensate

e volevo dei consigli .....mettendo che uno debba arrivare in luogo di villeggiatura x il 7 agosto per esempio come si dovrebbe allenare per fare una settimana ultra pompatissimo..... il giorno prima ...... due ......insomma non ci avevo mai pensato a sta cosa ditemi voi...........

Dipende quale mezzo usi per andare in vacanza, se usi l'aereo potresti fare una bella serie di dip tra i sedili con l'aiuto dell'hostess per le ultime forzate....pensaci

[valerio90]

Re: ad esempio......

Originally posted by daniel
prima delle vacanze.......e valido secondo voi fare un bel GERMAN VOLUME TRAINING DI ULTRA POMPAGGIO ...... insomma cosi si arriva in vacanza (calcolando che sono 7 giorni di vacanza) ultra pompati..... che ne pensate

e volevo dei consigli .....mettendo che uno debba arrivare in luogo di villeggiatura x il 7 agosto per esempio come si dovrebbe allenare per fare una settimana ultra pompatissimo..... il giorno prima ...... due ......insomma non ci avevo mai pensato a sta cosa ditemi voi...........

Se le tue vacanze durano delle settimane posso darti un consiglio alla Shawn Phillips o Poliquin, prova ad andare in sovrallenamento. Allenati tutta la settimana, tutti i giorni con una doppia split (A- B) da alternarsi nei vari giorni. GLi ultimi due giorni puoi pompare. In questo modo dovresti essere in compensazione in tutto il periodo delle vacanze!
Se lo provi (non penso) dicci,
un saluto,
Valerio

[daniel]

non lo provero'