premetto che non ho la sbarra che esercizio và bene per i dorsali?io adesso faccio rematore con bilancere ma non mi sembra che lavori più di tanto i dorsali o no?
ciao
ciao
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Re: dorsali?
Beh io faccio nella stessa sessione stacchi GT e rematore con manubrio e letteralmente la schiena mi scoppia, per capirci non riesco a portare le bracia lungo i fianchiOriginally posted by ninja
premetto che non ho la sbarra che esercizio và bene per i dorsali?io adesso faccio rematore con bilancere ma non mi sembra che lavori più di tanto i dorsali o no?
ciao
. Mi pare strano che tu non senta il rematore con bilancere. Prova gli stacchi e vedrai...
la mia palestra(fatta con le mie mani e il sudore della MIA fronte a scapito del mio recupero)
We are the dinosaurs (Brooks Kubik) -
fai stacchi e rematore e fai già moltissimo per il dorso.Commenta
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Salve a tutti,sono nuovo....
Sapreste spiegarmi come si fanno gli stacchi????
Io come dorsali faccio questo:
Rematore 3x12/10/8
Lat machine (avanti) 3x12/10/8
Trazioni 3x8
Come vi sembrano questi esercizi????
Dovrei agiungere gli stacchi per gonfiare di molto i dorsali???
Grazie..
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Per gli stacchi fateli spiegare da una che sa, oppure guarda in rete, ma massima attenzione a quando gli esegui: potresti pentirtene.Originally posted by Rocky
Salve a tutti,sono nuovo....
Sapreste spiegarmi come si fanno gli stacchi????
Io come dorsali faccio questo:
Rematore 3x12/10/8
Lat machine (avanti) 3x12/10/8
Trazioni 3x8
Come vi sembrano questi esercizi????
Dovrei agiungere gli stacchi per gonfiare di molto i dorsali???
Grazie..
la tua scheda? Troppo per i dosali(secondo me) se fai le serie tirate alla morte potresti fare: trazioni 2*8 + rematore 2*8la mia palestra(fatta con le mie mani e il sudore della MIA fronte a scapito del mio recupero)
We are the dinosaurs (Brooks Kubik)Commenta
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Re: dorsali?
Usa questa combinazione:Originally posted by ninja
premetto che non ho la sbarra che esercizio và bene per i dorsali?io adesso faccio rematore con bilancere ma non mi sembra che lavori più di tanto i dorsali o no?
ciao
stacchi da terra
scrollate
rematore
ciaoEnrico e stop!Commenta
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ti consiglio,visto che ti alleni a casa,di comprare un libro dove vengano spiegati bene gli stacchi.Originally posted by Niko84
Per gli stacchi fateli spiegare da una che sa, oppure guarda in rete, ma massima attenzione a quando gli esegui: potresti pentirtene.
la tua scheda? Troppo per i dosali(secondo me) se fai le serie tirate alla morte potresti fare: trazioni 2*8 + rematore 2*8
non è un esercizio da improvvisare.Commenta
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Originally posted by MISTER X
ti consiglio,visto che ti alleni a casa,di comprare un libro dove vengano spiegati bene gli stacchi.
non è un esercizio da improvvisare.Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.Commenta
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Beh MisterX il tuo consiglio è validissimo, infatti comprerò quello di Stuart tra poco. Ma devo dire che in rete ho trovato una miriade di informazioni(ovvio che le ho confrontate) e immagini, e dopo alcune settimane di ricerca li ho eseguiti. Poi quando ho trovato in palestra l'istruttore giusto(quello BII per interderci) glieli ho mostrati, e sono ok.Originally posted by MISTER X
ti consiglio,visto che ti alleni a casa,di comprare un libro dove vengano spiegati bene gli stacchi.
non è un esercizio da improvvisare.la mia palestra(fatta con le mie mani e il sudore della MIA fronte a scapito del mio recupero)
We are the dinosaurs (Brooks Kubik)Commenta
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Ciao la mia attuale scheda per i dorsali è:
STACCHI DA TERRA
TIRATE INVERSE AL LAT MACHINE
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bravo.Originally posted by Niko84
Beh MisterX il tuo consiglio è validissimo, infatti comprerò quello di Stuart tra poco. Ma devo dire che in rete ho trovato una miriade di informazioni(ovvio che le ho confrontate) e immagini, e dopo alcune settimane di ricerca li ho eseguiti. Poi quando ho trovato in palestra l'istruttore giusto(quello BII per interderci) glieli ho mostrati, e sono ok.
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se il rematore si fa come dio comanda la shiena ESPLODE!!
io faccio rematore e trazioniCommenta
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