Al posto della panca stretta?

[Ale]

Mia scheda attuale:

-p.piana 3/8-4-2
- traz. inverse 2/8-6
- ?
- rematore 2/8-6

Cosa ci potrei mettere al post della panca stretta?

A me piacerebbe o un pullover pesante 1*8 (anche se non e' stagione) oppure parallele 1*8.

Che ne pensate?

ciao

[strong]

Io ci metterei un bel lento;magari coi manubri,se preferisci un valzer beh..passa oltre

[ErikZ]

Lento o parallele

[Deep]

Prova le parallele. Come sta andando l'8-4-2 alla piana?

Ciao

[Ale]

Ok, ci metto una serie di parallele.

Deep, l'8-4-2 lo sto provando da due settimane, avevo letto qualcosa sul bollettino di Armando, mantenendo la pausa massimo di 1 minuto tra le serei...beh, non ti dico come sono spaccato nei giorni successivi (in senso buono) e poi anche durante il workout mai provata cosi0 tanta intensita' durante la sessione che al massimo dura 30 minuti.

Per i risutati nel senso dell'ipertrofia ancora non posso dirti niente perche' e' presto, poi ti faccio sapere.

Grazie a tutti