Spalle

[strong]

Come forse alcuni di voi ricordano ho cambiato scheda e nella nuova scheda e' presente un esercizio che non avevo mai fatto:le distensioni in piedi con manubri.Veramente un'ottimo esercizio.Non credevo che fosse cosi' difficile.In passato avevo fatto molte forme di distensione ma tutte da seduto o al massimo in piedi ma col bilancere.La prima volta che ho provato a farle in piedi coi manubri mi sono detto pensando al manubrio"ma quanto ***** pesa?"La difficolta a tenere bilanciato tutto il corpo e a spingere in traiettoria il piccolo mostro e' notevole e credo che sia un'ottimo esercizio per allenare anche gli stabilizzatori del tronco.Veramente un'esercizio D.O.C.

[goku77]

Infatti è un grandissimo esercizio.
A livello di coinvolgimento muscolare è a dir poco eccezionale.
Però sinceramente lo ritengo molto ma molto difficile nell'esecuzione.
E' molto facile sbagliare l'esecuzione ed andare a sovraccarica eccessivamente la schiena.
Potrebbe essere preso in considerazione per un atleta molto avanzate e di struttura robusta.
Ma finchè non si ha una schiena robusta lo eviterei ma solo come forma precauzionale.
Ciao.