Buongiorno a tutti!
Ho letto dappertutto che la vera definizione si fa a tavola con una dieta equilibrata.
Ho letto anche che gli allenamenti devono comprendere esercizi di base, multiarticolari e di isolamento.
Detto questo, nel periodo di def.., quante dovrebbero essere le serie e le ripetizioni??
esempio allenamento petto:
Panca piana bil. 4x6
Distensioni manubri su inclinata 3x8
Croci ai cavi 3x12
in definizione come faccio?
Ho letto dappertutto che la vera definizione si fa a tavola con una dieta equilibrata.
Ho letto anche che gli allenamenti devono comprendere esercizi di base, multiarticolari e di isolamento.
Detto questo, nel periodo di def.., quante dovrebbero essere le serie e le ripetizioni??
esempio allenamento petto:
Panca piana bil. 4x6
Distensioni manubri su inclinata 3x8
Croci ai cavi 3x12
in definizione come faccio?
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