..perdonate la mia ignoranza, mi è capitato di leggere una scheda di definizione in cui uno split è costituito da :
Stacco 5x5
Rematore con bilanciere 4x6
good morning 3x8
tirate al mento 4x6
spinte con manubri 3x8 ?????
curl bicipiti 4x6
curl manubri 3x8/10
Siccome ci sono svariate spinte con manubri (x deltoidi,x petto ecc), mi sapreste dire che tipo di spinte con manubri dovrebbe essere questo esercizio, in uno split in cui si allenano prettamente dorsali e bicipiti?
Stacco 5x5
Rematore con bilanciere 4x6
good morning 3x8
tirate al mento 4x6
spinte con manubri 3x8 ?????
curl bicipiti 4x6
curl manubri 3x8/10
Siccome ci sono svariate spinte con manubri (x deltoidi,x petto ecc), mi sapreste dire che tipo di spinte con manubri dovrebbe essere questo esercizio, in uno split in cui si allenano prettamente dorsali e bicipiti?
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