Trazioni supine spiegazioni

[marc1612]

Ho letto nei post tra gli esempi di come creare una scheda, l'esercizio
Trazioni supine lat. Mi spieghereste come si fanno? impugnatura, spazio tra le mani, movimento.. e che c'è differenza con le trazioni supine? Quel lat in più non mi fa capire se si tratta di una variante dell'esercizio o se è lo stesso.. grazie!

[Gandhi]

Ho letto nei post tra gli esempi di come creare una scheda, l'esercizio
Trazioni supine lat. Mi spieghereste come si fanno? impugnatura, spazio tra le mani, movimento.. e che c'è differenza con le trazioni supine? Quel lat in più non mi fa capire se si tratta di una variante dell'esercizio o se è lo stesso.. grazie!

Son lo stesso esercizio, con la differenza che la lat machine è un macchinario, di cui lo considero una variante

[marc1612]

ma supine...

... non significa distesi??? come si sta supini alla lat machine?? Oppure per trazioni supini si intendono comunque le trazioni a corpo libero all'high tower ( e cioè sollevarsi verso l'alto in posizione verticale?

In sintesi : in che modo devo eseguire questo esercizio?

[dij]

supine è la posizione delle mani, con i palmi verso di te.
invece prone sono con il dorso della mano verso di te.

[Gandhi]

... non significa distesi??? come si sta supini alla lat machine?? Oppure per trazioni supini si intendono comunque le trazioni a corpo libero all'high tower ( e cioè sollevarsi verso l'alto in posizione verticale?

In sintesi : in che modo devo eseguire questo esercizio?

Allora :

Nelle trazioni a corpo libero con presa supina tiri tutto il tuo corpo su

Nelle trazioni alla lat machine con presa supina hai le gambe bloccate, ergo tiri di braccia ^^

Ah, presa supina vuol dire che hai i palmi delle mani rivolti verso di te, viceversa son prone

[Manx]

Allora :

Nelle trazioni a corpo libero con presa supina tiri tutto il tuo corpo su

Nelle trazioni alla lat machine con presa supina hai le gambe bloccate, ergo tiri di braccia ^^

Ah, presa supina vuol dire che hai i palmi delle mani rivolti verso di te, viceversa son prone

tiri di braccia se non sai fare, cosi' come potresti farlo anche alla sbarra...cmq x l'utente sulle trazioni c'è una discussione di ironpaolo in rilievo, cercala e leggila.

[Gandhi]

tiri di braccia se non sai fare, cosi' come potresti farlo anche alla sbarra...cmq x l'utente sulle trazioni c'è una discussione di ironpaolo in rilievo, cercala e leggila.

E' vero (l'ho scoperto io da poco che tiravo solo di braccia ), ma comunque volevo cercare di fargli capire la differenza di posizione tra i 2 esercizi

[marc1612]

perfetto alla sbarra

..dovevo solo capire in modo preciso l'esercizio, dato che ce ne sono decine di varianti e cercando trovavo varie interpretazioni..
In rilievo non ho trovato niente di ironpaolo, forse non sono molto pratico del sito, da molto fastidio creare un post?? credo serva a questo il forum!

Grazie cmq per le risposte

[Gandhi]

..dovevo solo capire in modo preciso l'esercizio, dato che ce ne sono decine di varianti e cercando trovavo varie interpretazioni..
In rilievo non ho trovato niente di ironpaolo, forse non sono molto pratico del sito, da molto fastidio creare un post?? credo serva a questo il forum!

Grazie cmq per le risposte

http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/158603-dcss-training-squat-stacco-panca-trazioni-e-faq.html