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l'esercizio migliore per gli addominali è il crunch?cioè io non ho attrezzature particolari per eseguirlo esiste qualche trucchetto o accorgimento per eseguirlo in modo duro e produttivo anche senza attrezzatura?
ci sono altri esercizi produttivi?
ciao
Secondo me è il migliore, anche se diventa un po scomodo quando i sovraccarichi diventano eccessivi.
Questa settimana mi era venuta l'idea di realizzare una specie di Ab-Bench artigianale.
Qualche consiglio?
Originally posted by CHEF Per il crunch io faccio 3x25 una volta alla settimana. Lento e controllato. Non mi servono altri esercizi
IO una volta sono arrivato a fare 20 rip con 40kg di sovraccarico 1 sola serie una volta a settimana.Secondo me e' l'esercizio migliore e anche il piu' semplice da imparare(anche se non semplice come molti credono)
Sia che pensiate di avere ragione o non avere ragione,avete ragione.
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