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    #16
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    il perchè le gambe andrebbero allenate da sole l'ho detto: sono un gruppo enorme e impegnativo, che toglie molte energie e quello che si fa dopo è per forza depotenziato.

    Puoi allenarti 3 volte e fare le gambe da sole:

    petto-spalle lat/ant-tricipiti
    gambe-addome
    dorso-delt post-bicipiti

    oppure

    petto-braccia
    gambe-addome
    dorso-spalle

    Ci guadagni solo facendo cosi'.
    oppure è depotenziato proprio l'allenamento delle gambe se si fa qualcosa prima
    Originariamente Scritto da andrs92
    quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?


    ...ciao ANDRIO...

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      #17
      Originariamente Scritto da THETEK Visualizza Messaggio
      oppure è depotenziato proprio l'allenamento delle gambe se si fa qualcosa prima
      esatto

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #18
        e se faccio prima le gambe e dopo spalle?

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