crunch con cuscino

**Will** · 12-04-2002, 20:04:03

insomma nessuno ha provato la "ab-bench casalinga"

**valerio90** · 13-04-2002, 17:59:35

Originally posted by Will
insomma nessuno ha provato la "ab-bench casalinga"

Certo, con la palla svizzera! Costa di meno (dell' " ab- bench") e serve di più (mille usi).
In pratica prestirare gli addominali permette una maggiore attivazione del ventre addominale.
Un saluto,
Valerio

***swanz*** · 13-04-2002, 21:21:59

Re: crunch con cuscino

L'idea è intelligente.

Ma si sente davvero così tanto la differenza?

**valerio90** · 14-04-2002, 00:25:01

Re: Re: crunch con cuscino

Originally posted by swanz
L'idea è intelligente.

Ma si sente davvero così tanto la differenza?

Al di là di cuscini o asciugamani penso che una palla svizzera vada comprata ed usata. Una volta ho provato (dentro il power rack) a fare squat libero sopra di essa (senza sovrappeso). A parte il fatto che forse non ho raggiunto la posizione nemmeno del 1/2 squat, però durante il tentativo ero tutto contratto. Chissà se più allenatori usassero questo aggieggio...
Sì, personalmente la differenza l'ho sentita all'inzio.
Un saluto,
Valerio

**DYL** · 16-04-2002, 01:18:34

MA SCUSATE LA MIA IGNORANZA...........CHE COSA E' LA PALLA SVIZZERA?MAGARI AVETE UNA FOTO?SONO MOOOLTO CURIOSO!!!E' DA 4 ANNI CHE ME LO CHIEDO!!!!!!!!!

DYL