ho creato questa scheda per aumentare la mia forza , che ne pensate?
SEDUTA A
Panca massimale
trazioni prone lat tecnico
pressa 4x6
Crunch SS alzate laterali 3x12
SEDUTA B
Squat massimale
Panca tecnica
affondi 4x10
curl bil SS french press 3x12
ho seguito le dritte dettate da marco pl in http://www.bodyweb.com/threads-nota-...imo-ciclo.html
GRAZIE
SEDUTA A
Panca massimale
trazioni prone lat tecnico
pressa 4x6
Crunch SS alzate laterali 3x12
SEDUTA B
Squat massimale
Panca tecnica
affondi 4x10
curl bil SS french press 3x12
ho seguito le dritte dettate da marco pl in http://www.bodyweb.com/threads-nota-...imo-ciclo.html
GRAZIE
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