Addominali

[FabrizioIzzo]

Ciao a tutti..volevo chiedere una cosa ...ho letto vari post in cui c'era scritto che gli addominali si fanno a "tavola" io seguo una buona dieta e sono abbastanza magro ma ho una concentrazione di adipe sugli addominali cosa posso fare??

[emaz92]

Ciao a tutti..volevo chiedere una cosa ...ho letto vari post in cui c'era scritto che gli addominali si fanno a "tavola" io seguo una buona dieta e sono abbastanza magro ma ho una concentrazione di adipe sugli addominali cosa posso fare??

ti sei risposto da solo, ci vuole la dieta, fare 3000 crunch non serve . Leggi sotto

[FabrizioIzzo]

Grazie della risposta..comunque io mangio bene e sono magro nella parte alta del busto e nelle gambe.. e solo il bacino che è un poco "grosso".. è che se perdo ancora peso il resto del corpo diventa troppo magro e anche brutto esteticamente perchè si vedrebbero troppo le ossa..ti prego aiutami che posso fare??

[Domy92]

se sei magro ti consiglierei di fare massa pulita,

l'addome DOPO sennò diventerai pelle e ossa.

[FabrizioIzzo]

Quindi mi consigli di aumentare i carbo è fare un allenamento più pesante?

[Domy92]

fare una dieta ipercalorica.

l'allenamento: dipende dalla tua anzianità di allenamento, se sei un neofita, non puoi fare un allenamento pesante.

[FabrizioIzzo]

ok e poi penserò agli addominali?? In modo tale di essere grosso ma di massa magra?

[Tex88]

fare una dieta ipercalorica.

l'allenamento: dipende dalla tua anzianità di allenamento, se sei un neofita, non puoi fare un allenamento pesante.

E chi l'ha detto? Ovviamente senza tecniche particolari eccetera, ma non è detto non si possa fare un allenamento pesante per un neofita ...

[Domy92]

gli addominali dopo, ora pensa a mangiare.

e poi grosso, non lo diventi subito.

ah dimenticavo: in una dieta ipercalorica oltre a mettere massa magra metterai anche massa grassa (in piccole quantità)

[Domy92]

E chi l'ha detto? Ovviamente senza tecniche particolari eccetera, ma non è detto non si possa fare un allenamento pesante per un neofita ...

giusto quello che dici.

però bisogna vedere cosa intendeva per allenamento pesante.

[Tex88]

giusto quello che dici.

però bisogna vedere cosa intendeva per allenamento pesante.

beh ovviamente pesante in proporzione alle sue capacità. Magari ciò che è pesante per lui è leggero per te, ma ciò non toglie che, per lui, sia un allenamento pesante...

Per quanto riguarda il mangiare sono d'accordo con te... Non è detto però che debba mettere comunque anche massa grassa...di solito inizialmente un neofita cresce anche in normocalorica... giusto comunque stare in iper sicuramente, sta a lui decidere quanto "sporcarsi"... Io sono sempre dell'idea che sia meglio cercare di crescere pulito, magari più lentamente ma pulito.

[Domy92]

beh ovviamente pesante in proporzione alle sue capacità. Magari ciò che è pesante per lui è leggero per te, ma ciò non toglie che, per lui, sia un allenamento pesante...

Per quanto riguarda il mangiare sono d'accordo con te... Non è detto però che debba mettere comunque anche massa grassa...di solito inizialmente un neofita cresce anche in normocalorica... giusto comunque stare in iper sicuramente, sta a lui decidere quanto "sporcarsi"... Io sono sempre dell'idea che sia meglio cercare di crescere pulito, magari più lentamente ma pulito.

io in normocalorica dimagrisco

cmq si, è ovvio sta a lui decidere.

[Sean]

Grazie della risposta..comunque io mangio bene e sono magro nella parte alta del busto e nelle gambe.. e solo il bacino che è un poco "grosso".. è che se perdo ancora peso il resto del corpo diventa troppo magro e anche brutto esteticamente perchè si vedrebbero troppo le ossa..ti prego aiutami che posso fare??

Come ha detto Lippi stasera, "niente panico".
Leggi qua: http://www.bodyweb.com/threads-nota-...o-muscolo.html e chiudiamo.