neofita incoming

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  • ethrich
    Bodyweb Member
    • Jun 2010
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    #1

    neofita incoming

    Buona sera a tutti mi presento mi chiamo marco ho 24 anni sono alti 174 cm e peso 74 kili seguo da qualche mese la scheda consigliata da voi con il ciclo per 6 mesi...e i risultati si stanno vedendo volevo sapere se prendere qualche integratore epr la definizione serviva a qualcosa, dato che ho perso in due anni quasi 40 kili :P alla scheda ho aggiunto 30 minuti di corsa ogni giorno ( escluso la domenica)

    e soprattutto è una scheda adatta alla definizione? grazie
    Tag: Nessuno
  • Louis90
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2007
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    • Da Nessuna Parte
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    #2
    la definizione si fa a tavola
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...ary-louis.html

    il mio diario, wo estremi inside

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
      • 3,024
      • 3,636
      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Originariamente Scritto da Louis90 Visualizza Messaggio
      la definizione si fa a tavola
      già...

      Originariamente Scritto da ethrich Visualizza Messaggio
      Buona sera a tutti mi presento mi chiamo marco ho 24 anni sono alti 174 cm e peso 74 kili seguo da qualche mese la scheda consigliata da voi con il ciclo per 6 mesi...e i risultati si stanno vedendo volevo sapere se prendere qualche integratore epr la definizione serviva a qualcosa, dato che ho perso in due anni quasi 40 kili :P alla scheda ho aggiunto 30 minuti di corsa ogni giorno ( escluso la domenica)

      e soprattutto è una scheda adatta alla definizione? grazie
      ogni scheda potenzialmente lo è. Non esistono schede da definizione, in quanto il 90% del lavoro lo fa l'alimentazione. In definizione va controllato il volume di lavoro che non deve essere troppo elevato, altrimenti si rischia lo "svuotamento".

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • ethrich
        Bodyweb Member
        • Jun 2010
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        #4
        Originariamente Scritto da Louis90 Visualizza Messaggio
        la definizione si fa a tavola
        ok e fin qui ci sono arrivato ma in che modo? io sono a dieta da quasi un anno 1500 calorie con una dieta personalizzata studiata da una dietologa

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          io 1500 kal le assumo tra colazione e pranzo posta la dieta in sezione alimentazione.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
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          I.O.M Jesi & Vallesina

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          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • PinoTL
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2007
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            #6
            30 min ti cardio alla fine di ogni allenamento...e sopratutto aggiusta l'alimentazione.

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