la scheda di oggi

[CRI PV]

quella dell acqua calda non l ho capita

[Sergio]

schiena :

rematori busto a 70 gradi , bilanc 5 set
trazioni sbarra 5 set
stacco da terra 5 set
rematore bilanc a terra a un braccio 3 set


tempo di lavoro previsto 45 minuti
litri d'acqua calda da ingurgitare ; 1 ( sono fuori fase )
bestemmie tra un set e l'altro : a volonta'

Cioè che fai, leggi la scheda o ti alleni?

[naoto]

quella dell acqua calda non l ho capita

Beh, ha scritto che si beve un litro d'acqua calda...

[CRI PV]

via *****

[GoodBoy!]

prendi un bilanc lungo lo appoggi da una parte contro a qualcosa e dall'altra metti dischi piccoli da 5 chili a fare il peso che ti serve, afferri un braccio per volta e remi tenendo il bilanc in mezzo alle gambe e tu piegato a 70 gradi con l'altra mano appoggiata alla coscia

chiamasi dorsey bar

[naoto]

via ****

Certo, le risorse non si sprecano.

[CRI PV]

poi ci si chiede del perchè sull emorroidi

[Free91]

schiena :

rematori busto a 70 gradi , bilanc 5 set
trazioni sbarra 5 set
stacco da terra 5 set
rematore bilanc a terra a un braccio 3 set


tempo di lavoro previsto 45 minuti
litri d'acqua calda da ingurgitare ; 1 ( sono fuori fase )
bestemmie tra un set e l'altro : a volonta'

Bel riscaldamento..l allenamento vero dov è?

[maurox]

se volete vi elenco le stronzate che avete scritto motivando e documentando il tutto

[Argor]

porca pupazza l'ho già detto?

[Reno Raines]

Un allenamento grezzo come il polacco che si allena da me, 5 set di tutto e via

[Socio]

Caricare, scaricare, spostarsi.

Riprendere fiato.

Sta col cronometro in mano.

Bè si può fare dai
Cmq almeno stavolta il buongusto di nn scrivere i carichi dai

[termosimone86]

schiena :

rematori busto a 70 gradi , bilanc 5 set
trazioni sbarra 5 set
stacco da terra 5 set
rematore bilanc a terra a un braccio 3 set


tempo di lavoro previsto 45 minuti
litri d'acqua calda da ingurgitare ; 1 ( sono fuori fase )
bestemmie tra un set e l'altro : a volonta'

neanche fosse una partita di tennis

[Free91]

maurox stai diventando vecchio...

[Cesarius]

Mauro le trazioni le esegui a corpo libero oppure aggiungi del carico alla cintura?