x Pantera e amici
Ieri mattina ho fatto un allenamento da vero pompatore. Mi ero scocciato di dover "dosare" le serie e mi sono lasciato andare: 6 serie a cedimento di tirate al mento, sei di rematore con manubrio, sei di curl bicipiti; tutti intramezzati da esercizi di stretching. Poi, non contento, ho continuato scalando i pesi (ho utilizzato quelli per il riscaldamento, circa il 70% o poco meno di quelli allenanti), per altre 4 serie per ognuno degli esercizi. Se mi facevo le fotografie subito dopo mi avresti preso per un BBer professionista pieno di steroidi.
Oggi sento indolenziti i muscoli della schiena (specialmente i trapezi) e un poco anche i bicipiti, come non sentivo da chissà quanti anni! Dal momento che quando faccio il mio solito allenamento ormai non sento più niente, cosa pensi di un allenamento del genere? E' servito solo a soddisfare il mio Ego, oppure, in ogni caso, il sentire indolenzimento è pur sempre una cosa positiva? Ah, mi scordavo, la pausa di riposo tra ogni serie l'ho tenuta sempre intorno al minuto, ma nemmeno nelle ultime serie sono riuscito a scendere sotto le 2/3 reps (sono il tuo opposto contrario!!). Come progressione non ne ho avuta ma nemmeno regressioni (parlo sempre riferendomi alla prima serie allenante). Già non mi aspetto progressioni dalla prossima sessione schiena/braccia, tenendo conto che passeranno 7 giorni, troppo pochi per quello che ho fatto ieri. Tu cosa faresti, per non rendere inutile questa sessione faresti passare più tempo? Dammi qualche idea.
Ciao
Oggi sento indolenziti i muscoli della schiena (specialmente i trapezi) e un poco anche i bicipiti, come non sentivo da chissà quanti anni! Dal momento che quando faccio il mio solito allenamento ormai non sento più niente, cosa pensi di un allenamento del genere? E' servito solo a soddisfare il mio Ego, oppure, in ogni caso, il sentire indolenzimento è pur sempre una cosa positiva? Ah, mi scordavo, la pausa di riposo tra ogni serie l'ho tenuta sempre intorno al minuto, ma nemmeno nelle ultime serie sono riuscito a scendere sotto le 2/3 reps (sono il tuo opposto contrario!!). Come progressione non ne ho avuta ma nemmeno regressioni (parlo sempre riferendomi alla prima serie allenante). Già non mi aspetto progressioni dalla prossima sessione schiena/braccia, tenendo conto che passeranno 7 giorni, troppo pochi per quello che ho fatto ieri. Tu cosa faresti, per non rendere inutile questa sessione faresti passare più tempo? Dammi qualche idea.
Ciao
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