Ciao a tutti mi presento mi chiamo Matteo 
ho 19 anni, sono alto 173 cm e peso 70kg.
Mi sono iscritto a questo forum perchè avrei bisogno di una mano.. Tra 40 giorni sarò sottoposto a delle prove fisiche:
-1000 metri corsa piana, in un tempo inferiore a 3 minuti,
30 secondi e 1 decimo;
-100 metri corsa piana,in un tempo inferiore a 12 secondi e
6 decimi;
-25 metri nuoto in un tempo inferiore a 13 secondi e
6 decimi,
-addominali, 85 ripetizioni in massimo due minuti. (sono da fare distesi, con le gambe piegate, le mani incrociate sulla nuca, i gomiti che toccano il ginocchio opposto ogni ripetizione.)
Sono risultati abbastanza tosti da raggiungere.. Per questo invoco il vostro aiuto!! Come ho gia detto ho circa 40 giorni.. Nei mesi precedenti ho corso ogni tanto, riuscendo ad arrivare a circa 40 minuti di resistenza di seguito.
Da adesso però devo iniziare sul serio e sono anche in ritardo..
Ho dunque delle domande:
-addominali: riesco a farne di seguito sui 30. Con quanta regolarità devo farli ad esempio in una settimana? Voi che dite?
-corsa: ho provato a cronometrarmi sui 100 metri e faccio pochissimo meno di 14 secondi. Anche qui chiedo consiglio a voi!
VI ringrazio moltissimo per l'attenzione
ho 19 anni, sono alto 173 cm e peso 70kg. Mi sono iscritto a questo forum perchè avrei bisogno di una mano.. Tra 40 giorni sarò sottoposto a delle prove fisiche:
-1000 metri corsa piana, in un tempo inferiore a 3 minuti,
30 secondi e 1 decimo;
-100 metri corsa piana,in un tempo inferiore a 12 secondi e
6 decimi;
-25 metri nuoto in un tempo inferiore a 13 secondi e
6 decimi,
-addominali, 85 ripetizioni in massimo due minuti. (sono da fare distesi, con le gambe piegate, le mani incrociate sulla nuca, i gomiti che toccano il ginocchio opposto ogni ripetizione.)
Sono risultati abbastanza tosti da raggiungere.. Per questo invoco il vostro aiuto!! Come ho gia detto ho circa 40 giorni.. Nei mesi precedenti ho corso ogni tanto, riuscendo ad arrivare a circa 40 minuti di resistenza di seguito.
Da adesso però devo iniziare sul serio e sono anche in ritardo..
Ho dunque delle domande:
-addominali: riesco a farne di seguito sui 30. Con quanta regolarità devo farli ad esempio in una settimana? Voi che dite?
-corsa: ho provato a cronometrarmi sui 100 metri e faccio pochissimo meno di 14 secondi. Anche qui chiedo consiglio a voi!
VI ringrazio moltissimo per l'attenzione
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