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mi consigliate cosa mangiare e come muovermi in palestra?
devo aumentare la massa muscolare.. mi consigliate di prendere qualche integratore per le proteine??
allora come da regolamento non si fanno ne diete ne schede da zero.
Quindi ecco alcuni step da seguire
1) inserisci i tuoi dati (età, peso, altezza) magari se puoi con qualche foto
2) inserisci cosa mangi in una giornata riportando le grammature
3) inserisci la scheda che stai seguendo oppure crea una scheda leggendo i post in rilievo
Qua ci si limita alla scheda di allenamento che devi postare tu.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
mi consigliate cosa mangiare e come muovermi in palestra?
devo aumentare la massa muscolare.. mi consigliate di prendere qualche integratore per le proteine??
per la dieta c' e' la sezione dieta ed alimentazione, per gli integratori, bw ha pensato anche a questo, ce una sezione apposita, qua si parla di allenamento.
per la dieta c' e' la sezione dieta ed alimentazione, per gli integratori, bw ha pensato anche a questo, ce una sezione apposita, qua si parla di allenamento.
è stato già detto ieri qui sopra, non è necessario postare a tutti i costi.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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