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ragazzi premesso che non ho un bilanciere e che mi alleno a casa, potete valutare questa scheda per il petto: di solito alleno petto-bicipiti o petto-tricipiti...
panca 4*8 90"
pullover 4*8 90"
dip 4*max 90"
croci 2*12 60"
ragazzi premesso che non ho un bilanciere e che mi alleno a casa, potete valutare questa scheda per il petto: di solito alleno petto-bicipiti o petto-tricipiti...
panca 6*8 90"
pullover 4*8 90"
dip 4*max 90"
croci 3*12 60"
ho aumentato leggeremente il volume, sarebbe meglio che posti la scheda completa
allenarsi a casa non significa allenarsi meno o peggio....niente in contrario, ma un bilanciere è il minimo. Le dip intendi le "dip panche" vero? Dubito che tu abbia le parallele.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
scusa ma quanto sono alte queste sedie? sono dei seggioloni?
bhe devi vedè anche quant'è alto lui
comunque so fattibili le dip tra sedie l'ho fatte pure io in cucina in tempi passati...solo che devi trova un modo per non farle cappottare se vuoi dare maggior enfasi al petto inclinandoti in avanti .
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
prendi 2 sedie le metti con gli schienali che si guardano tra loro, tu ti ci metti in mezzo (nello spazio tra le 2 sedie) e ti sollevi stringendo con le mani i limiti degli schienali.
prendi 2 sedie le metti con gli schienali che si guardano tra loro, tu ti ci metti in mezzo (nello spazio tra le 2 sedie) e ti sollevi stringendo con le mani i limiti degli schienali.
spero di aver reso l'idea senno tocca disegnare
sarei curioso di vedere come fai ad evitare il ribaltamento metti un sacco di farina da 100kg su ogni sedia?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
prendi 2 sedie le metti con gli schienali che si guardano tra loro, tu ti ci metti in mezzo (nello spazio tra le 2 sedie) e ti sollevi stringendo con le mani i limiti degli schienali.
spero di aver reso l'idea senno tocca disegnare
io ogni tanto provo a farlo tra due tavoli, ma con due sedie come fai a non capottarti?
Originariamente Scritto da andrs92
quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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