Ciao a tutti!Sono marco ho 19 anni,peso 89 kg e sono alto 1.79
A settembre vorrei iniziare a giocare a football americano ma prima vorrei allenarmi un po'...
Vorrei dei consigli sul metodo di allenamento per sviluppare forza e velocità
Io avevo pensato di fare 3 sedute in palestra e 2 giorni di corsa in montagna alla settimana per aumentare massa e velocità in giugno e luglio(seguendo una dieta ipercalorica)
Per agosto avevo intenzione di seguire una dieta ipocalorica per buttare giu un po' di massa grassa(è possibile senza perdere la massa acquisita nei mesi precedenti???
)
Sto seguendo questa mia idea da 2 settimane e ora che ho finito la scuola mi sono accorto di poter dare di più..mi spiego meglio..avendo molto tempo a disposizione e andando in palestra al mattino(dopo lavoro) passo i pomeriggi a grattarmi
Quindi:Che ne pensate del metodo d allenamento palestra-corsa dieta iper-dieta ipo?Cosa possa aggiungere alle mie giornate per sfondarmi per bene?
Tutti i consigli sono bene accetti considerando che sono un nabbo
Grazie mille!
A settembre vorrei iniziare a giocare a football americano ma prima vorrei allenarmi un po'...
Vorrei dei consigli sul metodo di allenamento per sviluppare forza e velocità
Io avevo pensato di fare 3 sedute in palestra e 2 giorni di corsa in montagna alla settimana per aumentare massa e velocità in giugno e luglio(seguendo una dieta ipercalorica)
Per agosto avevo intenzione di seguire una dieta ipocalorica per buttare giu un po' di massa grassa(è possibile senza perdere la massa acquisita nei mesi precedenti???
)Sto seguendo questa mia idea da 2 settimane e ora che ho finito la scuola mi sono accorto di poter dare di più..mi spiego meglio..avendo molto tempo a disposizione e andando in palestra al mattino(dopo lavoro) passo i pomeriggi a grattarmi
Quindi:Che ne pensate del metodo d allenamento palestra-corsa dieta iper-dieta ipo?Cosa possa aggiungere alle mie giornate per sfondarmi per bene?
Tutti i consigli sono bene accetti considerando che sono un nabbo
Grazie mille!
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