scheda massa, ovviamente!

[Fos]

ciao a tutti,
stavo cercando una scheda (obbiettivo massa!!) adatta alla mia situazione:http://www.bodyweb.com/photo-gallery...ui-inizio.html . Come accennavo nel post di presentazione, vengo da un annetto di palestra con le solite schede degli istruttori ( all'incirca A: petto + bic, B spalle + tric + gambe), ma ora voglio iniziare a fare sul serio! Dove la trovo la scheda giusta? Grazie mille a tutti!

[Zodd]

leggiti i topic in nota,li' troverai delle schede valide, oppure postaci il tuo allenamento attuale cosi' qualcuno puo' darti una mano nel "raddrizzarla".

bye

[Louis90]

fai un search, ne trovi a migliaia

[Fos]

oki, Grazie!