Salve a tutti cari amici.
Sono onorata di essermi iscritta a codesto forume.
Ordunque io sono una casalinga e ho in cantina una panca , due manubri e un bilanciere con circa 70 Kg di ghisa: 4 dischi da 5Kg, 4 diski da 1 kg, 4 diski da due Kg, 4 discki da 10 Kg....ora, non chiedetemi perchè, io vorrei fare massa.
Purtroppo non posso andare in palestra perchè non ne ho nel mio paesino sperduto e dunque me devo arangià come si suole dire.
Sono mesomorfa, e ho i peli sul petto e son contraria alla depilazione.
Ordunque io sarei qui a chiedervi una scheda decente, senza eccessive pretese, con gli esercizi fondamentali compatibili con la mia attrezzatura, per iniziare a mettere massa. Son proprio neofita e dunque se mi mettete i nomi in inglese, io me li cerco su youtube.
Sono alta 1.70 scarsi e attualmente peso 74 Kg, prima pesavo 87 ma son dimagrita correndo e andando in bicicletta.
grazie a tutti, sento che vi viglio già bene a tutti
Sono onorata di essermi iscritta a codesto forume.
Ordunque io sono una casalinga e ho in cantina una panca , due manubri e un bilanciere con circa 70 Kg di ghisa: 4 dischi da 5Kg, 4 diski da 1 kg, 4 diski da due Kg, 4 discki da 10 Kg....ora, non chiedetemi perchè, io vorrei fare massa.
Purtroppo non posso andare in palestra perchè non ne ho nel mio paesino sperduto e dunque me devo arangià come si suole dire.
Sono mesomorfa, e ho i peli sul petto e son contraria alla depilazione.
Ordunque io sarei qui a chiedervi una scheda decente, senza eccessive pretese, con gli esercizi fondamentali compatibili con la mia attrezzatura, per iniziare a mettere massa. Son proprio neofita e dunque se mi mettete i nomi in inglese, io me li cerco su youtube.
Sono alta 1.70 scarsi e attualmente peso 74 Kg, prima pesavo 87 ma son dimagrita correndo e andando in bicicletta.
grazie a tutti, sento che vi viglio già bene a tutti
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