ciao a tutti...ho 17 anni peso 63 kg e sono alto 1.76....facevo nuoto da piccolo dai 12 ai 13 anni...poi ho smesso....a 16 anni ho ripreso esattamente a settembre dell'anno scorso con 3 sedute a settimana....lunedì, mercoledì e venerdì....mentre invece martedì, giovedì e sabato...facevo wellness in palestra....capendo che il wellness non portava ai risultati che volevo, cioè aumento della massa muscolare....a dicembre decisi di passare al bodybuilding....faccio ormai bodybuilding da 6-7 mesi, e un istruttrice della palestra....vedendomi usare pesi di 18kg, ad esempio per il rematore coi manubri, mi fà la solita ramanzina del sabato, dicendomi che io non devo sovraccaricare xkè la mia crescita muscolare non è terminata...che rischio malattie come la tendinite e altre cose....io sono a conoscenza del fatto che durante la contrazione il muscolo si distacca dall'osso e ciò con un peso eccessivo potrebbe nel peggiore dei casi far male al tendine che lega il muscolo all'osso...giusto???
ma tutto ciò può essere risolto facendo stretching....io faccio 60 esercizi di correttiva....che poi sono tutti esercizi di stretching x ogni parte del corpo....
quindi credo di risolvere il danno, se veramente è un danno, degli esercizi con peso elevato....facendo stretching....xkè il mio ragionamento è questo....se gli esercizi di bodybuilding...durante la contrazione mi fanno allontanare il muscolo o tendine dalle ossa...con lo stretching allungandolo lo riavvicino..giusto???
poi sono a conoscenza di un'altra cosa....sò che a 16 anni lo sviluppo dell'apparato muscolare non è proporzionato a quello dello scheletro...cioè lo skeletro è + grande delle ossa....e quindi il bodybuilding forse è sconsigliato?
però io ho 17 anni.....
quindi?? sovraccaricare durante la crescita muscolare...se è vero che sono ancora in fase di crescita a 17 anni, cosa comporta? fa male ai muscoli?
fare stretching dopo ogni seduta risolverebbe il problema??? il nuoto può aiutare???
ma tutto ciò può essere risolto facendo stretching....io faccio 60 esercizi di correttiva....che poi sono tutti esercizi di stretching x ogni parte del corpo....
quindi credo di risolvere il danno, se veramente è un danno, degli esercizi con peso elevato....facendo stretching....xkè il mio ragionamento è questo....se gli esercizi di bodybuilding...durante la contrazione mi fanno allontanare il muscolo o tendine dalle ossa...con lo stretching allungandolo lo riavvicino..giusto???
poi sono a conoscenza di un'altra cosa....sò che a 16 anni lo sviluppo dell'apparato muscolare non è proporzionato a quello dello scheletro...cioè lo skeletro è + grande delle ossa....e quindi il bodybuilding forse è sconsigliato?
però io ho 17 anni.....quindi?? sovraccaricare durante la crescita muscolare...se è vero che sono ancora in fase di crescita a 17 anni, cosa comporta? fa male ai muscoli?
fare stretching dopo ogni seduta risolverebbe il problema??? il nuoto può aiutare???
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