un consiglio

[gatsu]

Da circa 2 mesi ho inserito le parallele come esercizio per il petto con risultati veramente buoni.
Premetto che alleno petto.tric-spalle insieme.
x il petto faccio
panca piana 3x3 con 1' di riposo(solo l'ultima è al cedimento)
parallele 3x 8-6-6

ora il fatto è che sto lavorando molto bene e sta crescendo la parte alta del petto e anche ,seppur in misura minore,la parte centrale che è sempre stata un po' ostica.
Solo che,forse anche x una predisposizione genetica(ma prima di arrivare a dir ciò aspetterei)la parte bassa del petto non ne vuol sapere,o quantomeno è in netto ritardo.

Cosa mi consigliate?
Avrei pensato ad una panca reclinata al posto della panca piana.
forse con manubri che la sento meglio(ma senza compagno ho qualche dubbio sul carico che riuscirei ad usare)

[Pyron]

effettivamente la panca declinata potrebbe non essere una cattiva idea... anche se IMHO è meglio farla col bilanciere, soprattuto vista la posizione sulla panca declinata

[swanz]

Re: un consiglio

Se non ti cresce facendo le DIP allora è dura, poichè le DIP stimolano maggiormente la parte bassa del petto rispetto alla panca declinata.

Cmq puoi provare lo stesso.