ciao ragassuoli !!!!
ho bisogno del vostro aiuto... e mi affido nelle vostre mani xD!!
in un anno e mezzo sono ingrassata di 6 kg.... ho messo su un po' di pancetta che si vede quando mi piego e un po' di grasso dietro il braccio (quelle zone anteriori il bicipite vicino all'ascella)... e non so come fare per ritornare alla situazione iniziale.... ho perso tonicità e vorrei riacquisirla..
ho 18 anni, sono una ragazza (e non voglio diventare pompata, ma solo tonica ) , 164cm x 57-58 kg
faccio 4 volte alla settimana cyclette a casa per un ora .... e poi qualche ripetizione con i pesi per le braccia....
... ragazzi ho bisogno del vostro aiuto...
.... ditemi tutto, SONO TUTTA ORECCHI
***CIAUZ***
ho bisogno del vostro aiuto... e mi affido nelle vostre mani xD!!
in un anno e mezzo sono ingrassata di 6 kg.... ho messo su un po' di pancetta che si vede quando mi piego e un po' di grasso dietro il braccio (quelle zone anteriori il bicipite vicino all'ascella)... e non so come fare per ritornare alla situazione iniziale.... ho perso tonicità e vorrei riacquisirla..
ho 18 anni, sono una ragazza (e non voglio diventare pompata, ma solo tonica ) , 164cm x 57-58 kg
faccio 4 volte alla settimana cyclette a casa per un ora .... e poi qualche ripetizione con i pesi per le braccia....
... ragazzi ho bisogno del vostro aiuto...
.... ditemi tutto, SONO TUTTA ORECCHI
***CIAUZ***
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