Ciao ragazzi
Sono stato fermo circa un'anno per via di un intervento allo sterno , un mese fà mi hano tolto la sbarra che avevo nello sterno e ho ricominciato finalmente ad allenarmi nella mia piccola ma tanto amata home gyme
.
Volevo togliere un pò di adipe per poi andare in massa ( seriamente ).
Dite che va bene fare 3-4 volte a settimana pesi , senza cardio a fine allenamento, + nei giorni in cui non tocco i pesi, mi faccio un pò di cardio per circa 30-35 minuti (in totale massimo 1-2 volte a settimana, una camminata in salita o una corsetta leggera ) ?
Se faccio cardio, la faccio alla sera, diciamo verso le 9, quando stacco lavoro , e al posto di tornare a casa in macchina torno a casa piedi
Quando faccio cardio, i carbo alla sera non li metto giusto ? li metto logicamente solo nei giorni in cui mi alleno con i pesi .
Visto che comunque lo farei alle 9, tornerei a casa e cenerei
Nella sezione dimagrimento trovate le mie foto....decisamente penose (ho messo l'adipe sopratutto sull'addome e un pò sul petto, sul petto propio non l'ho mai avuto, 2-3 anni fà pesavo sui 50-51 kg(se non di meno ) per 1,70, mentre ora , prima di fare l'intervento un mese fà , stavo sui 66-67, mentre ora stò sui 62-63..e comunque mi vedevo meglio quando stavo sui 67 :
Grazie
Sono stato fermo circa un'anno per via di un intervento allo sterno , un mese fà mi hano tolto la sbarra che avevo nello sterno e ho ricominciato finalmente ad allenarmi nella mia piccola ma tanto amata home gyme
.Volevo togliere un pò di adipe per poi andare in massa ( seriamente ).
Dite che va bene fare 3-4 volte a settimana pesi , senza cardio a fine allenamento, + nei giorni in cui non tocco i pesi, mi faccio un pò di cardio per circa 30-35 minuti (in totale massimo 1-2 volte a settimana, una camminata in salita o una corsetta leggera ) ?
Se faccio cardio, la faccio alla sera, diciamo verso le 9, quando stacco lavoro , e al posto di tornare a casa in macchina torno a casa piedi
Quando faccio cardio, i carbo alla sera non li metto giusto ? li metto logicamente solo nei giorni in cui mi alleno con i pesi .
Visto che comunque lo farei alle 9, tornerei a casa e cenerei
Nella sezione dimagrimento trovate le mie foto....decisamente penose (ho messo l'adipe sopratutto sull'addome e un pò sul petto, sul petto propio non l'ho mai avuto, 2-3 anni fà pesavo sui 50-51 kg(se non di meno ) per 1,70, mentre ora , prima di fare l'intervento un mese fà , stavo sui 66-67, mentre ora stò sui 62-63..e comunque mi vedevo meglio quando stavo sui 67 :
Grazie
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