Scheda del mio istruttore... mah ò_ò

[marconne2]

c'è tanto volume e in teoria alcuni esercizi sarebbero meglio fatti prima di altri ma dipende dall'obiettivo (esempio le spinte in alto magari si è accorto che tu isoli poco i deltoidi perchè si affaticano prima i tricipiti quindi ti fà prestancare i delts e poi fai le spinte)
non si può giudicare cosi leggendo la scheda e basta senza esaminare il soggetto e la sua tecnica d'allenamento

E' il primo commento su questo forum che leggo, scritto con criterio.Questa dovrebbe essere la prima risposta che bisognerebbe dare alle persone che postano le schede degli istruttori della palestra che frequentano.

[marconne2]

Personalmente considero fondamentali, oltre alla Sacra Triade, anche rematore, trazioni e military press.