Stagghi GT e dolori lombari

[Rambo84]

Volevo porvi un quesito molto importante.
Come allenamento per le gambe mi faccio squat rest & pause 1x20 e stacchi a gambe tese 2x10. Però ultimamente sento qualche doloretto sui lombari e nella bassa schiena quando mi piego etc. Dal momento che sono giovane preferirei evitare di distruggermi la schiena già a questa età (18 anni) nn mi potreste dare qualche consiglio in generale sul tipo di esercizi da eseguire, o sullo stretching ber i lombari, o su quant'altro per mantenere in salute bassa schiena e lombari?
Grazie e ciao

[Will]

o ti fai la tua cintura di muscoli o ti compri una cintura di cuoio.

p.s. occhio a non incurvare la schiena e non partire troppo in basso!

[MISTER X]

ma sei sicuro di tenre una buona forma d'esecuzione?

[giaga]

Originally posted by MISTER X
ma sei sicuro di tenre una buona forma d'esecuzione?

Ciauz....

[goku77]

Originally posted by MISTER X
ma sei sicuro di tenre una buona forma d'esecuzione?

Sinceramente posso dire che finora le palestre che ho girato non avevano mai nessuno che insegnasse uno stacco a verso.
Dato che sono nel campo, posso dirti di scegliere bene chi ti può insegnare lo stacco GT.
Ciao.

[Euro79]

domanda che non c'entre col BB:
ma come fate il quote x esempio quando rispondete ad una domanda in particolare?

Sinceramente posso dire che finora le palestre che ho girato non avevano mai nessuno che insegnasse uno stacco a verso.

[Euro79]

Sinceramente posso dire che finora le palestre che ho girato non avevano mai nessuno che insegnasse uno stacco a verso.

[FERROVECIO]

prima di tutto rivedi la tecnica di esecuzione....
gli stacchi sono un esercizio delicato e piu complicato di quanto non sembri in apparenza
la tecnica in questo caso e la parte PRINCIPALE dell'esercizio