Le gambe

[Idrofobico]

Sto allenando le gambe principalmente con squat e di rifelsso con gli stacchi GT

Il mio obiettivo sarebbe quello di ottenere gambe atletiche ma non troppo "tozze" (mi piacciono troppo i jeans a tubo )

Entrando nei dettagli mi piacerebbe dividere in modo evidente il vasto mediale dal quadricipite.

Mi consigliate di aggiungere qualche esercizio di isolamento oltre a quelli che faccio abitualmente?

Avevo pensato al leg extension da aggiungere a squat e stacchi GT ed inoltre corsa leggera da 30 minuti nei giorni di pausa.

Grazie x i vs. commenti.

Ciao. Idro

[mikeshell]

Re: Le gambe

Originally posted by Idrofobico


Entrando nei dettagli mi piacerebbe dividere in modo evidente il vasto mediale dal quadricipite.

[Will]

io non capisco, qui c'è un sacco di gente che ha paura di diventare grossa...mah! la mia unica paura è di rimanere piccolo!

Cmq per le tue gambe fai squat e stacchi gt come già stai facendo, poi per definirle usa l'unico esercizio valido: la dieta!

[Will]

Re: Le gambe

Originally posted by Idrofobico

Il mio obiettivo sarebbe quello di ottenere gambe atletiche ma non troppo "tozze" (mi piacciono troppo i jeans a tubo )

il giorno che non entrerò più in un paio di jeans farò un munumento in onore del mio power rack

[Idrofobico]

Re: Re: Le gambe

Originally posted by mikeshell

Hem... dal retto femorale...

Pensavi che volessi amputarmi un pezzo di gamba???

Idro

[Idrofobico]

Originally posted by Will
io non capisco, qui c'è un sacco di gente che ha paura di diventare grossa...mah! la mia unica paura è di rimanere piccolo!

Cmq per le tue gambe fai squat e stacchi gt come già stai facendo, poi per definirle usa l'unico esercizio valido: la dieta!

Non ho paura di diventare grosso perche' gia' lo sono

A parte gli scherzi, rispetto alla parte alta le gambe sono attualmente ben proporzionate ma se le alleno troppo duramente crescono a dismisura rispetto al resto del corpo.

Ma realmente ti piacciono gli atleti "tutte gambe"? E se ne vedono in giro eh.....

Certo sempre meglio di quelli che se li vedi in camicia fanno un figurone, poi li vedi sulla spiaggia in costume ed hanno due gambe come un merlo indiano Ecco questi fanno proprio ridere!!!

Io tento di raggiungere equilibrio tra sopra e sotto. Tutto qua.

Minchia quanto ho scritto per non dire nulla

Ciao,

Idro

[MISTER X]

Re: Re: Le gambe

Originally posted by Will


il giorno che non entrerò più in un paio di jeans farò un munumento in onore del mio power rack

mi alzo e ti faccio un applauso lungo un'ora.

cacchio siamo su un forum di BB e dobbiamo diventare almeno un pò grossi no?

[Pyron]

Originally posted by Will
io non capisco, qui c'è un sacco di gente che ha paura di diventare grossa...mah! la mia unica paura è di rimanere piccolo!

sono d'accordo


PS: cmq mi pare che tempo fa ErikZ disse che secondo lui per poter sviluppare meglio il mediale del quadricipite consigliava la Leg Extension oltre allo squat...