Quanti giorni senza scarico?

[T3clis]

Tanto per fare una sorta di "sondaggio", voi quante settimane di allenamento riuscite a fare, in regime di massa spinta, senza effettuarne una di scarico?

che io ho notato che se spingo al 101% alla fine dopo circa 4 settimane di allenamento devo farne una di scarico (dove al posto di andare 4 volte, vado tipo una volta sola a meta settimana facendo un esercizio per gruppo) per poi riprendere la settimana dopo con l'allenamento

e sarei curioso di sapere piu o meno quanto è questo periodo per voi

[Manx]

i fattori sono tanti...se dopo 4 settimane ti senti di dover scaricare c'è qualcosa che non va... è troppo poco. Personalmente scarico 2-3 volte l'anno (1 passiva in agosto e le altre 2 volte attivamente di norma), ora sono a 12 settimane consecutive.

cmq discorso stra old e stra-trattato. Sposto in allenamento.

[Theycallmechobo]

Boh..io scarico quando mi sento di farlo,non piu' di 3/4 week all'anno