tartaruga!!!!!!!!!!!!!!!!
Come posso avere gli adddominali a tartaruga? io pratico addominali da sdraiato con le gambe sollevate incrociate!!!!!!1
-
-
definisciti per bene. -
Nel senso: Tartaruga normale o Tartaruga Ninja ??Originally posted by MISTER X
definisciti per bene.
IdroCommenta
-
Re: tartaruga!!!!!!!!!!!!!!!!
Tratta gli adominali come gli altri muscoli: grossi carichi e basse ripetizioni (8-12). Applica la progressione dei carichi e fai o "crunch con un manubrio come sovraccarico" o il "crunch al pulley alto".
E buona definizione.Commenta
-
Re: Re: tartaruga!!!!!!!!!!!!!!!!
Hey hey Swanz, cosa sono sti addominali al pulley alto? Puoi spiegarmelo?Con la fantasia non ci arrivo!!Originally posted by swanz
Tratta gli adominali come gli altri muscoli: grossi carichi e basse ripetizioni (8-12). Applica la progressione dei carichi e fai o "crunch con un manubrio come sovraccarico" o il "crunch al pulley alto".
E buona definizione.
la mia palestra(fatta con le mie mani e il sudore della MIA fronte a scapito del mio recupero)
We are the dinosaurs (Brooks Kubik)Commenta
-
Re: Re: tartaruga!!!!!!!!!!!!!!!!
Originally posted by swanz
Tratta gli adominali come gli altri muscoli: grossi carichi e basse ripetizioni (8-12).
Cosi' poi ti viene un bel panzone, muscoloso pero' eh!
Io credo nelle persone, però non credo nella maggioranza delle persone. Mi sa che mi troverò sempre a mio agio e d'accordo con una minoranza.
NEUROPROLOTERAPIA - la nuova cura per problemi articolari e muscolari. Mininvasiva ma soprattutto, che funziona!
kluca64@yahoo.com
Commenta
Commenta