Ciao ragazzi,volevo introdurre nel mio allenamento qualche esercizio per sviluppare in modo specifico questa zona qui in cui sn molto carente rispetto al resto della schiena
![](http://img229.imageshack.us/img229/9273/dorsali.jpg)
Avevo pensato a quest'esercizio preso dal libro di poliquin,avrei voluto metterlo in superserie con qualcos'altro che interessi sempre quella zona li
![](http://img689.imageshack.us/img689/6483/20100609194224203.jpg)
avete da consigliare qualcosa?
il mio allenamento per i dorsali sarà questo apportate pure le eventuali modifiche,grazie!!
Deadlift 3x3 1min
Rematore yates 4 6 8 (ultima in slide) 1.30 min
Lat presa stretta+Pulley 3x8+max 1.30 min
Pullover Bent over 3x12 1min
![](http://[url=http://img689.imageshack.us/)
![](http://img229.imageshack.us/img229/9273/dorsali.jpg)
Avevo pensato a quest'esercizio preso dal libro di poliquin,avrei voluto metterlo in superserie con qualcos'altro che interessi sempre quella zona li
![](http://img689.imageshack.us/img689/6483/20100609194224203.jpg)
avete da consigliare qualcosa?
il mio allenamento per i dorsali sarà questo apportate pure le eventuali modifiche,grazie!!
Deadlift 3x3 1min
Rematore yates 4 6 8 (ultima in slide) 1.30 min
Lat presa stretta+Pulley 3x8+max 1.30 min
Pullover Bent over 3x12 1min
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