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Solita storia...

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    #1

    Solita storia...

    Sarà la solita domanda da forum, ma io onestamente da un anno di allenamento non ho ancora capito, come si allena bene l'addome per avere buoni/ottimi risultati. Io li alleno 2 volte al giorno molto spesso, a volte invece faccio una seduta solo sull' addome con 800/1000 crunch in un'oretta...

    Ora chiedo a voi... che mi dite?
    sigpicIl mio diario -----> http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-Pier-s-Diary

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    quando la fame è fame anche la merda è pane [cit.]
    Tag: addome, addome ipertofia, addominali
    #2
    ce ne vorrebbero almeno 1500.
    Solo dai 1500 in su si cresce.
    • 👍 1

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      #3
      Originariamente Scritto da nabla Visualizza Messaggio
      ce ne vorrebbero almeno 1500.
      Solo dai 1500 in su si cresce.
      Quindi dici che l'ipertrofia muscolare dell'addome si ha attorno ai 1500 crunch?
      sigpicIl mio diario -----> http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-Pier-s-Diary

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        #4
        Scusa Pieraccio, scherzavo....
        È come ogni altro muscolo: sulla panca cosa fai un 4X800?
        Penso di no, o almeno lo spero!
        Quindi intensità e un range di ripetizioni umano.

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          #5
          non hai capito o non hai cercato? Perché ci sono 2 discussioni in rilievo

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            #6

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              Lo sapevo che mi avresti risposto cosi! ho appena letto una vecchia discussione su questo tipo di argomento... ma non avevo ben capito...
              sigpicIl mio diario -----> http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-Pier-s-Diary

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                #8
                Originariamente Scritto da nabla Visualizza Messaggio
                Scusa Pieraccio, scherzavo....
                È come ogni altro muscolo: sulla panca cosa fai un 4X800?
                Penso di no, o almeno lo spero!
                Quindi intensità e un range di ripetizioni umano.
                Non ho capito la tua risposta... scherzavi oppure eri serio?
                sigpicIl mio diario -----> http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-Pier-s-Diary

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                  #9
                  Originariamente Scritto da Pieraccio89 Visualizza Messaggio
                  Non ho capito la tua risposta... scherzavi oppure eri serio?
                  ma santo iddio...rileggi quelle discussioni... che senso ha fare 1500 rip di addominali tutti i giorni o 3-4 volte a settimana? tu alleni il petto cosi'?? o le gambe?

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    ma santo iddio...rileggi quelle discussioni... che senso ha fare 1500 rip di addominali tutti i giorni o 3-4 volte a settimana? tu alleni il petto cosi'?? o le gambe?
                    Ovviamente no! Comunque era solo una questione che volevo chiarire, perchè in palestra girano, come al solito, 2000 voci e 2000 pareri personali.

                    L'importante è capirlo! grazie
                    sigpicIl mio diario -----> http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-Pier-s-Diary

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                      #11
                      Originariamente Scritto da Pieraccio89 Visualizza Messaggio
                      Ovviamente no! Comunque era solo una questione che volevo chiarire, perchè in palestra girano, come al solito, 2000 voci e 2000 pareri personali.

                      L'importante è capirlo! grazie
                      non si tratta di pareri la scienza non è relativa! l'addome è costituito della stessa fibra del petto o delle gambe. Spiegami perchè allenarlo in quella maniera...

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                        #12
                        saresti pronto per un nuovo record O.O
                        diario

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                          #13
                          E il tutto lo fa la dieta comunque.

                          Il Forum del Body Building & Fitness
                          http://www.bodyweb.com/threads-nota-consigliati/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html

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