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Sarà la solita domanda da forum, ma io onestamente da un anno di allenamento non ho ancora capito, come si allena bene l'addome per avere buoni/ottimi risultati. Io li alleno 2 volte al giorno molto spesso, a volte invece faccio una seduta solo sull' addome con 800/1000 crunch in un'oretta...
Scusa Pieraccio, scherzavo....
È come ogni altro muscolo: sulla panca cosa fai un 4X800?
Penso di no, o almeno lo spero!
Quindi intensità e un range di ripetizioni umano.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Scusa Pieraccio, scherzavo....
È come ogni altro muscolo: sulla panca cosa fai un 4X800?
Penso di no, o almeno lo spero!
Quindi intensità e un range di ripetizioni umano.
Non ho capito la tua risposta... scherzavi oppure eri serio?
Non ho capito la tua risposta... scherzavi oppure eri serio?
ma santo iddio...rileggi quelle discussioni... che senso ha fare 1500 rip di addominali tutti i giorni o 3-4 volte a settimana? tu alleni il petto cosi'?? o le gambe?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ma santo iddio...rileggi quelle discussioni... che senso ha fare 1500 rip di addominali tutti i giorni o 3-4 volte a settimana? tu alleni il petto cosi'?? o le gambe?
Ovviamente no! Comunque era solo una questione che volevo chiarire, perchè in palestra girano, come al solito, 2000 voci e 2000 pareri personali.
Ovviamente no! Comunque era solo una questione che volevo chiarire, perchè in palestra girano, come al solito, 2000 voci e 2000 pareri personali.
L'importante è capirlo! grazie
non si tratta di pareri la scienza non è relativa! l'addome è costituito della stessa fibra del petto o delle gambe. Spiegami perchè allenarlo in quella maniera...
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