wo petto-tricipiti

[Passapa]

Come da titolo, cosa ne pensate del seguente wo per petto-tricipiti? (parte A della scheda ovviamente, non è che tutte le volte faccio solo petto-tricipiti, è solo che per ora non mi interessa postare anche la parte B e C)

Panca piana 4 x 10-10-8-8 '90
Panca inclinata 4 x 8 '90
Croci ai cavi bassi 3 x 15 (a basso carico) '60
Flessioni alle parallele 4 x max
Spinte verso il basso (corda) 3 x 12-6-12-6 '60
Panca presa stretta 3 x 10-8-8

Suggerimenti e modifiche ben accetti

[Manx]

se ci fosse qualche serie pesante da 5/6 sarebbe ben migliore.

[Passapa]

se ci fosse qualche serie pesante da 5/6 sarebbe ben migliore.

Innanzitutto grazie della risposta, poi secondo te quale esercizio sarebbe più opportuno modificare a basse ripetizioni con carico elevato (come hai detto tu)?

[khaos]

Innanzitutto grazie della risposta, poi secondo te quale esercizio sarebbe più opportuno modificare a basse ripetizioni con carico elevato (come hai detto tu)?

io direi panca piana e panca stretta (che quindi farei prima del push down)

[Manx]

io direi panca piana e panca stretta (che quindi farei prima del push down)

esatto.

[Passapa]

Grazie mille ad entrambi! Ascolterò i vostri suggerimenti senz'altro