Originariamente Scritto da Dorian00
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periodizzare significa letteralmente suddividere il grande ciclo di allenamento in periodi ognuno dei quali comprende lo sviluppo di una componente o un complesso di componenti necessarie per raggiungere una peak performance, ed è un problema estremamente complesso....ma non capisco la prima parte.......eppure la periodizzazione è come idea molto semplice.
aumentando il carico su 8 reps otterrai due tipologie di intervento:
1) aumento diretto del massimale in termini di reps
2) aumento indiretto del massimale in termini di carico
ma sicuramente otterrai un aumento minimo del massimo del massimo (Fmm) per un principio indiscusso che è quello della specificità dell'effetto allenante.
detto questo mi pare che sul finale siamo d'accordo.
il come si fa e come si ottiene una corretta ciclizzazione, dipende dalle tue conoscenze in materia, dalla tua epserienza pratica e sensibilità, ma questa si ottiene solamente allenando giorno per giorno atleti, uso l'espressione plurale e non singolare.
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