Salve ragazzi oggi inizio la ipocalorica per iniziare a buttare un pò di grasso. Vorrei sapere se posso continuare con l'allenamento che facevo prima oppure devo ridurre un pò il volume e aumentare l'intensità. Fatemi sapere
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obiettivo def
sto cercando di farla da me:
petto-deltoide ant-lat GIORNO 1
fondamentale
Panca piana 3 x 6-6-8 3 minu. rec
Serie gigante (2 serie)
Dist manub 6 rip/croci 6 rip/cavi 6 rip
parallele con sovrac. 3x10 60 sec rec
lento avanti 3x6+alzate laterali3x10 SS
Braccia GIORNO 2
curl in piedi 3x6 1.5 minuti
french 3x6 1.5 minuti
giant set
hammer curl 6 rip + panca scott 6 rip + cavi 6 rip
french press manubri 6 rip+ pull down 6 rip+ altro esercizio 6 rip
raga posto questo che devo scappare...quando torno completo la scheda fatemi sapere se va bene. In def va bene allenarsi 4 giorni?
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