Ciao!
Da 2 anni vado in palestra regolarmente e sono in parte abbastanza soddisfatto dei risultato raggiunti ma ora che sono arrivato in una fase che voglio fare le cose fatte bene poich
è all'inizio pensavo che mi sarei "rotto" le scatole a praticare palestra 3 volte a settimana invece non solo ho resistito ma ho migliorato la mia massa (più che altro la definizione) ma il beneficio maggiore l'ho avuto sul lato psicologico in quanto mi sento più sicuro di me e noto che le ragazze mi guardano di più 
La mia palestra non ha molta professionalità e svolgono una mansione più da sorveglianti che allenatori e questo più o meno è il livello di qualità che offrono quasi la totalità delle palestre della mai zona.
Quindi sono sempre in cerca di una scheda per massa in quanto la forza non mi interessa, raggiungere pesi esagerati al limite delle mie capacità non lo trovo interessante anche per evitare gravi infortuni, (un mio amico in panca piana gli si era scomposto l'osso dalla spalla).
Al di la di una scheda, cosa bisogna sapere per eseguire un esercizio mirato per la massa?
Quali prodotti consigliate per ottenere un buon risultato per la massa? Servono i prodotti come la creatina ecc, qualche giorno fa ho notato che ci sono negozi nella mia città che vendono solo sostanze per gli sportivi quindi mi viene da chiedermi se possano veramente servire.
Grazie
Da 2 anni vado in palestra regolarmente e sono in parte abbastanza soddisfatto dei risultato raggiunti ma ora che sono arrivato in una fase che voglio fare le cose fatte bene poich
è all'inizio pensavo che mi sarei "rotto" le scatole a praticare palestra 3 volte a settimana invece non solo ho resistito ma ho migliorato la mia massa (più che altro la definizione) ma il beneficio maggiore l'ho avuto sul lato psicologico in quanto mi sento più sicuro di me e noto che le ragazze mi guardano di più La mia palestra non ha molta professionalità e svolgono una mansione più da sorveglianti che allenatori e questo più o meno è il livello di qualità che offrono quasi la totalità delle palestre della mai zona.
Quindi sono sempre in cerca di una scheda per massa in quanto la forza non mi interessa, raggiungere pesi esagerati al limite delle mie capacità non lo trovo interessante anche per evitare gravi infortuni, (un mio amico in panca piana gli si era scomposto l'osso dalla spalla).
Al di la di una scheda, cosa bisogna sapere per eseguire un esercizio mirato per la massa?
Quali prodotti consigliate per ottenere un buon risultato per la massa? Servono i prodotti come la creatina ecc, qualche giorno fa ho notato che ci sono negozi nella mia città che vendono solo sostanze per gli sportivi quindi mi viene da chiedermi se possano veramente servire.
Grazie
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