Squat e Good Morning: il punto del punto vita

[blackbart]

Si, lo ben so. Tuttavia, una serie da 2 ripetizioni ti permette di tenere un carico ben più alto che un 6RM, tanto per capirci.

Il numero di ripetizioni è il fattore generalmente più importante ma non il solo: bisogna tenere conto anche di cadenza, recupero, numero serie, ecc...
Per fare un esempio banale è probabile che una 20x2 con 30 secondi di recupero permetta un carico inferiore rispetto ad un 3x6 con 3 minuti.
Insomma... RM vuole dire repetition max in condizioni di recupero massimo.

E' un po' come quando si dice che il 5x5 è per la forza: con un terzo del recupero completo fai probabilmente pompaggio.

[KKMeph]

aaaaaaaaaaaaaa siete impossibili dai quando dico un 10x2, s'intende un 85-90% del massimale, con pause adeguate!

[blackbart]

aaaaaaaaaaaaaa siete impossibili dai quando dico un 10x2, s'intende un 85-90% del massimale, con pause adeguate!